ドライアイ 眠気

いきなり結論からですが、ドライアイと眠気の関係性ですが、実ははっきりしたことはわかっていません。というより、ほとんど関係はないようです。ドライアイになってから、なんだかやたらと眠くなるという人もいるようですが、直接的な原因は不明です。ただ、ドライアイの人は目が乾燥しやすく、同時に眼精疲労になりやすいのが特徴です。ですので眼精疲労によって神経が衰弱し眠気を起こすと考えれば、なんとなく説明がつくような気もします。

原因はさておき、このような場合の対策として一番有効なのはなんといっても目薬です。ドライアイは涙の成分以上や分泌が正常に行われないことで角膜が乾燥してしまう病気ですので、常に潤しておかなければなりません。その点で目薬を点眼してあげればドライアイ対策にも眠気対策にも一石二鳥と言えるでしょう。

また、どうしても眠いときは少し目を瞑って休ませてあげることも大切です。無理をしていると、目が充血をして栄養不足になってしまいかえってドライアイの原因になりかねません。そんなときは蒸しタオルを目の上に乗せて５分程目を瞑ってみてください。ちなみに蒸しタオルですが、水に濡らして軽く絞ってから電子レンジで３０秒ほど温めることで簡単に作ることができます。少し目を温めてあげることで、血行が良くなりドライアイの対策にもなりますし、眠気もすっきりすることでしょう。

ドライアイにはストレスを貯めることも良くありません。仕事で忙しいときもあるかと思いますが、休むときには休み、遊ぶときには遊ぶ、メリハリのある生活を心がけましょう。