ドライアイ ツボ

ドライアイの大きな原因は目の乾燥と言われていますが、なぜ目が乾燥するのかにも理由があります。それは目の周りの血流が悪くなることにより、涙の量が極端に不足するためです。ですから目の乾燥を防ぐために、目の周りの血流を促進し涙の量が正常に戻るようにしなければなりません。血流促進には何が効くのでしょうか。ズバリ「ツボ押し」です。

目の周辺には血流と涙の分泌を促進するツボがあります。それぞれのツボをたった1分間ずつ刺激するだけで効果があります。そのツボさえ覚えておけば、いつでもどこでもドライアイに対処できますね。ツボを刺激する前の注意点がありますが、両手を綺麗に洗って清潔にしておくこと、そして爪を短く切っておくことです。目の周りや眼球を傷つけかねませんから、その準備はしっかりしておきましょう。

目の周りのツボは3か所あります。清明（せいめい）、天応（てんのう）、四白（しはく）の3か所です。清明は目頭の内側にある小さなくぼみです。天応はまゆ毛の２～３ミリほど下にあるくぼみで、清明のちょっと上側です。四白はというと、黒目の下約３cmのほお骨のあたりにあります。これら3点を1日2セット刺激するのが最善です。時間がない時は清明だけでも刺激すると良いですよ。3か所の中で清明がとりわけ効果のあるツボなんです。

あまり改善が見られない時はどうすれば良いでしょうか？焦って眼科に行く前にできることがありますよ。そのツボ押しの前に、電子レンジなどで温めた蒸しタオルで目の周りを温めてからツボ押しをしてみましょう。目の周りを温めることにより、それだけで血行促進の効果があります。そうすればツボ押しの効果は倍増ですね。お金のかからないツボ押し、これでドライアイの症状もかなり改善されますよ。