ドライアイ 肝油

みなさんがドライアイ症状を改善する為に行っている事はどんな事ですか？目薬をしたり、目を休ませてあげたり、マッサージをしたり、温めたり、などいろいろあると思います。ここでひとつ、みなさんのドライアイ症状改善の為に行っている事に加えて頂きたいものがあります。それは肝油（かんゆ）です。

肝油はドライアイにとても効果的です。肝油とは深海に住むタラやサメなどの肝臓に含まれる液体から抽出した脂肪分です。この肝油はとても優秀でサプリメントとしてとても多く使われている材料です。肝油には目にもいいビタミンAが豊富で、その他にDHA、EPAが含まれています。ビタミンAは涙を作る成分のうちのひとつです。ビタミンAを取る事で涙液の機能向上に役立ちます。さらにビタミンAには皮膚や粘膜を保護したり、目の乾燥を防いでくれる効果があります。

また、オメガ３と呼ばれるDHA、EPAにも目の乾きを防いでくれる効果があります。オメガ３とは脂肪酸の事で、この脂肪酸は細胞が正しく機能する為にとても必要な物なのです。

ビタミンAはレバー、うなぎ、シソやほうれん草など色の濃い野菜に多く含まれます。DHA、EPAは青魚に多く含まれます。これらを多く摂取する事でドライアイの症状が軽減されます。ドライアイは食生活の見直しで体の中から治す事ができます。しかし、毎日これらを摂取する事は大変ですよね。そこでお手軽に肝油を摂取できる肝油サプリメントや肝油ドロップを試されてはいかがでしょうか。これらは薬局などで市販されています。今日から是非この肝油の力を試してみて下さい。そしてドライアイを改善しましょう。